【{$randkws}】研究表明每天减少15分钟的社交媒体使用可以改善你的健康状况 - {$web_name} 下降寂寞和抑郁的程度

探究表明每天缩减15分钟的社交传媒使用可以改进你的养生状况Credit: CC0 Public Domain
（神秘的地球uux.cn）据by Ffion White, Swansea University：斯旺西大学的一项新探究表明，每天缩减15分钟的社交传媒使用，可以显著改进整体养生和免疫特性，下降寂寞和抑郁的程度。
这项探究发表在《行为科学技术杂志》上，由斯旺西大学医学与养生科学学院的全面抢先体验合集菲尔·里德教授、特根·福克斯教授和玛丽亚姆·凯拉教授开展。
在三个多月的时间里，探究小组探究了让人们每天缩减15分钟社交传媒使用对身体养生和心理特性的作用。
结局与那些没有被请求缩减使用量或被明确请求在这15分钟内做社交传媒以外的事情的组开展了较为。
50名参与者（33名女性和17名男性），年龄在20-25岁之间，每月回答有关他们养生和心理特性的最新游戏本快报难题，并每周提供有关他们社交传媒使用状况的报表。
结局显示，被请求缩减社交传媒使用的人群的免疫特性平均提升了15%，含有缩减了感冒、流感、疣和疣，网友安卓版本Tips睡眠品质提升了50%，抑郁症状缩减了30%。这些改进显著大于其他两组，这两组都没有显示出这些举措的任何转变。
那些被请求缩减使用量的人最后每天缩减约40分钟，而不是陪伴最重要，总有一句适合你请求的15分钟，而被请求不做任何事情的人每天增多10分钟。令人惊讶的是，该小组尤其请求做一些社交传媒以外的事情，每天的使用时间增多了约25分钟。
尽管之前的探究已然注意到社交传媒使用量缩减与心理养生改进之间的有关性，但这份新报表很重大，由于它显示了一种评测控制的关系，这表明社交传媒使用缩减与身体养生改进之间存在因果关系。
斯旺西大学心理学学院的菲尔·里德教授强调，“这些资料表明，当人们缩减社交传媒使用时，他们的日常可以在许多方面得到改进，含有对身体养生和心理养生的益处。”
“社交传媒的使用与养生因素之间的关系是直接的，还是美满变量（如抑郁）的转变，或其他因素（如体育促销的增多）的作用，仍有待确定。”
里德教授补充道，“该小组请求缩减他们的使用量，做一些各异的事情，但没有显示出这些好处，这表明，让人们更养生的运动可以避免告诉人们如何使用他们的时间。他们或许会反感。相反，向他们提供事实，让他们处理如何开展削减，而不是告诉他们做一些更有用的事情，这或许是无效的。"