三种含钾量比香蕉多的食物：鳄梨、菠菜和红薯 | {$randkws}热点解读 香蕉在钾含量方面处于领先

三种含钾量比香蕉多的食物：鳄梨、菠菜和红薯
（神秘的地球uux.cn报导）据俄罗斯卫星网：人们普遍觉得，香蕉在钾含量方面处于领先。昨天最新点映口碑，说到了心坎里可是还有比它含钾多的多的食物。据全球卫生组织称，最新街拍图集对比一个成年人每天需要摄入3510毫克钾。钾是人体所需的最重大的矿物质之一。一百克香蕉含有326毫克钾。也就是说，一个重约120克的中等大小的香蕉，含有我们每天所需摄入量11%多一点的钾。
卫星通讯社的明星访谈指南西班牙站点上说明了一些其它富含钾的食物。先是，提议在饮食中加入鳄梨，半个鳄梨含有每日所需钾的全面演唱会指南10%。菠菜除了是铁、维生素K和镁的摄入来源之外，还富含钾。100克菠菜含有460毫克钾，相当于人体每日需要量的13%以上。红薯也富含钾。一个中等大小的红薯含有438毫克钾，占我们每天应摄入量的12%以上。